우울증은 모든 성별의 사람들이 경험할 수 있는 문제입니다. 증상은 가벼운 정도부터 심각한 정도까지 다양하며, 저울증과 피로감, 사회적인 고립, 자존감 하락, 수면 문제 등이 포함될 수 있습니다.
그러나 남성들의 경우, 사회적이며 생물학적인 요소의 조합으로 인해 우울증을 감지하고 진단하기가 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 남성들은 남성적인 성역에 맞추기 위해 자신의 감정을 감추려는 압박을 받을 수 있습니다.
Priory Wellbeing Centre Southampton의 임상 심리학자인 Alison Sampson은 "정신 건강에 대한 대화가 확장되고 동정심을 가지고 이루어지고 있는 것 같지만, 여전히 여성들보다 특히 남성들 사이에서는 우울증에 대한 문화적, 사회적인 편견이 있습니다"라고 말합니다. "일반적으로 남성들은 사회에 의해 감정을 억제하도록 사회화되었지만, 이렇게 하는 것이 건강하지 않다는 것을 알고 있습니다."
우울증에 대한 진단은 여성들이 더 많이 받는 반면, 남성들은 자살로 인한 사망률이 더 높을 가능성이 있습니다. 이는 여성들이 정신 건강 문제에 대한 지원을 받기 위해 더욱 적극적으로 도움을 요청하고 따라서 치료를 받을 수 있기 때문일 수 있습니다.
남성들의 우울증 증상은 어떻게 나타날까요?
지속적인 기분 저하와 자살 생각
우울증 증상은 각 개인마다 고유하게 나타날 수 있지만, 남성들에게서 여성들과 비교했을 때 더 자주 나타나는 증상이 있습니다. Sampson은 "이에는 지속적인 기분 저하가 있으며 이는 자살 생각과 감정으로 이어질 수 있습니다"라고 설명합니다.
다른 증상으로는 흥분한 기분, 짜증, 분노와 좌절감, 식욕 변화 - 과다하게 먹거나 덜 먹는 것 - 그리고 잠을 자는 데 어려움이 포함됩니다.
알코올과 약물 사용
연구에 따르면 남성들의 우울증 증상은 슬픔과 절망의 핵심 증상과는 다른 방식으로 표현될 가능성이 더 높습니다. '감정적'으로 행동하는 것은 종종 편견을 받기 때문에 우울증은 약물 남용과 같은 건강에 해로운 행동으로 이어질 수 있습니다.
"지속적인 기분 저하를 경험하는 남성들은 감정적인 불편함을 극복하기 위해 알코올을 마시거나 약물을 사용할 수 있습니다"라고 London Priory Hospital Roehampton의 정신과 전문의인 Dr Natasha Bijlani은 말합니다.
그러나 연구는 불건전한 음주와 우울증 사이에 순환 관계가 있음을 보여주고 있습니다. 종종 알코올은 기분을 좋게 만들기 위해 사용되지만, 과도한 음주는 정신 건강 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 과도한 음주는 음주운전과 같은 위험한 행동을 유발할 가능성도 높입니다.
이러한 증상은 지속적인 슬픔과 같은 더 전형적인 우울증 증상보다 인식하기가 더 어려울 수 있습니다. 이는 깊은 정신 건강 문제의 징후로 보다 별개의 문제로 여겨질 수 있습니다.
분노
우울해진 남성들 중 일부는 슬픔과 기분 저하의 감정을 숨기고 대신 분노, 짜증 또는 공격성을 나타낼 수 있습니다.
Sampson은 "저울한 감정의 증상들은 남성들에 의해 종종 억제되고 결국 좌절감으로 표출됩니다"라고 말합니다. "반면 여성들은 눈물과 말로 저울한 감정을 표현하는 경향이 있을 수 있습니다. 남성들은 종종 혼자 서서히 서야 하고 감정 표현을 제한하는 것으로 사회화되었습니다.
"일부 남성들에게는 도움을 구하는 것은 약함의 표시이며 그들은 자신들이 지원이 필요하지 않다고 느끼지 않습니다"라며 그녀는 덧붙입니다. "남성들의 우울증은 다른 사람들에게 인식되지 않을 가능성이 더 높으며 내적인 스트레스 반응보다는 외적인 삶의 문제로 여겨질 수 있습니다."
우울증 증상은 어떻게 다를까요?
우울증이 어떻게 나타나는지는 개인과 원인에 따라 다를 수 있습니다. 성 역할 고정 관념과 사회적 조건이 주요한 역할을 하는 것으로 알려져 있지만, 외상, 스트레스 요인, 사별 및 기타 경험과 관련될 수도 있습니다. 외로움, 출산 및 가족력도 위험 요인입니다.
최근 몇 년간, 연구자들은 성별 간 증상 차이에 대한 잠재적인 생물학적 및 유전적 요인을 탐구하기 시작했습니다. 2018년 한 연구에서는 남성과 여성의 뇌에서 우울증을 가진 사람들 사이에 분자 수준의 차이가 있다고 제안했습니다. 그러나 그들은 이러한 결과의 의미를 이해하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 결론 내렸습니다.
당신이 정신 건강에 어려움을 겪고 있다면 어떻게 해야 할까요?
의사와 상담하기
정신 건강이나 기분에 어려움을 겪고 있다면 의사나 정신 건강 전문가와 상담하는 것 등 치료부터 약물 요법까지 다양한 방법으로 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 관리하고 치료할 수 있습니다.
신뢰할 수 있는 친구와 가족과 이야기하기
자신의 감정을 가진 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 이야기하는 것이 중요합니다. 쉽지 않을 수 있지만, 우울증은 흔한 문제이며 약점의 표시가 아님을 기억하세요.
알코올이나 약물 문제에 대한 지원 찾기
알코올 섭취나 약물 남용에 대해 걱정되는 경우 의사와 이야기하세요. 그들은 지역 지원 서비스에 대한 편견 없는 조언을 제공할 수 있습니다. 마시는 양과 그로 인해 발생하는 문제에 대해 솔직하게 이야기하려고 노력하세요.
이러한 조언들은 우울증을 겪고 있는 남성들에게 도움이 될 수 있습니다. 하지만 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 방법이며, 자신이 편안하게 느끼는 방식으로 치료를 받을 수 있도록 합니다. 정신 건강은 중요하며, 우리는 서로를 지원하고 돌봐야 합니다.
출처
patient.info
사진 출처
https://unsplash.com/ko/%EC%82%AC%EC%A7%84/%ED%81%B4%EB%A1%9C%EC%A6%88%EC%97%85-%EC%B4%AC%EC%98%81%EC%97%90%EC%84%9C-%EC%8A%A4%EB%A7%88%ED%8A%B8%ED%8F%B0%EC%9D%84-%EB%93%A4%EA%B3%A0-%EC%9E%88%EB%8A%94-%EB%82%A8%EC%9E%90-JXXdS4gbCTI?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash